לקראת חג הפסח אני רוצה להציע לכם לשחרר
5 דברים שאנחנו עושים כהורים
שאם ניפטר מהם תצליחו ליצור חג שמח לילדים אחרי גירושים, להשיג יותר שקט בחייכם
ויותר שיתוף פעולה מהגרוש/ה שלכם
ועל הדרך להרוויח מערכת יחסים טובה וקרובה
עם הילדים שלנו (כי כשאנחנו רגועים- הם רגועים):
1. אימפולסיביות.
הורים שעובדים איתי יודעים שאחת הסיבות
לתגובה אימפולסיבית היא המהירות שבה המוח שלנו
מגיב לדברים רגשיים שמפעילים אותנו ההורים.
כדי להצליח לקבל החלטה נכונה ושקולה וכדי לצמצם
מלחמות מילים והאשמות עם הגרוש/ה שלא מקדמים לשום מקום,
צריך להיפטר מהאימפולסיביות.
איך? למשל נשימות עמוקות, תזכורות, ספירה עד 10, הרחקה מכוונת.
2. שיפוט.
גם כלפי הגרוש/ה וגם כלפי הילדים.
צאו מנקודת הנחה שאתם לא יודעים את כל התמונה,
אתם לא חשופים לכל מה שעובר בראש ובלב של הצד השני
ותכלס, בהכי קר: מי אנחנו שנשפוט?
כשתשחררו את שיפוט כלפיי הגרוש/ה
תרגישו אצלכם בנפש פחות מרירות ופחות כעס.
ושחרור שיפוטיות מהילדים שלנו
יאפשר להם להיות אותנטיים ומחוברים לעצמם
ואפילו ישפר את רמת השיתוף שלכם בחיים שלהם.
איך? נזכיר לעצמנו שמה שזה לא יהיה- זה לא שלנו, זה שלהם.
וכל אחד מתמודד עם עצמו בדרך שהוא מכיר ובוחר.
3. ציפיות.
שחררו לחופשי את מערכת הציפיות שלכם.
תבחרו את הדרך שאתם רוצים לפעול בה, להגיב ולבחור
ותדבקו בה בלי קשר להתנהגות של הצד השני.
רק כשתהיו אותנטיים ונאמנים לעצמכם
תצליחו להתנהל באופן שמשרת את המטרות שלכם
בלי תלות במישהו אחר.
וככה, תסתכלו על עצמכם בראי עוד כמה שנים ותהיו מרוצים.
אל תצפו- תנהלו את עצמכם בלבד.
איך? משננים את המשפט הבא: ציפיות יש רק בכריות.
4. שליטה.
מכת מצרים ה-11 של האנושות (אם תשאלו אותי).
הרצון לשלוט בסיטואציה או בגרוש/ה או בילדים
אמנם עוזרת לנו להרגיש בטחון אבל
מביא עימו קונפליקטים, ריבים וחוסר תקשורת במערכות יחסים.
במיוחד אחרי גירושים ובמיוחד בהורות בשני בתים,
הורים מדווחים על קושי יותר מהרגיל בשחרור שליטה
ורצון שדברים יתנהלו בדיוק כפי שהם רוצים, בוחרים ומעדיפים.
זה לא עובד ככה. גירושים מביאים עימם עצמאות לכל הורה.
המרדף אחרי השליטה יכול להציב ילדים בין ההורים,
לגרום להם לשקר לנו או להסתיר מאיתנו.
איך? עובדים על עצמנו חזק שאנחנו יכולים לשלוט רק על עצמנו.
מקבלים באהבה את המצב החדש שמביא עימו גם חופש עבורנו-
וגם חופש להורה השני. מוצאים יתרונות בשונות ובפערים.
בוחרים לשחרר במודע.
5. רגשות אשם.
התגרשתם אחרי שניסיתם הכל כדי שהזוגיות תעבוד.
ואם רק צד אחד בחר להתגרש- זה מספיק כדי להבין
שזוגיות מאושרת כנראה לא תהיה כשיש לפחות אחד שלא מאושר.
אמנם לא תמיד בחרתם בגירושים
אבל אתם כן יכולים לבחור לעשות מה שאפשר
כדי לשמור על המשפחה עבור הילדים, גם מבתים נפרדים.
איך? מתמקדים בצמיחה והתפתחות אישית אחרי גירושים, בליצור יחסים הוריים טובים
לפחות מהצד שלכם, בהעמקת הקשר מול הילדים בעקבות הגירושים.
תתמקדו במטרות האישיות והמשפחתיות שלכם
ותזכרו שכשאתם בסדר- הילדים בסדר.
אם אתם מתקשים לשחרר משהו מאלו
או כל דבר אחר שמכביד ומעיק עליכם,
אני מזמינה אותך לשיחת ייעוץ איתי
20 דק׳ ללא עלות שבהם אראה לך
איך אפשר לשמור על הילדים בתקופה הקשה
שאתם חווים כמשפחה בגירושים,
לפתח את החוסן שלהם והבטחון העצמי,
לחזק את הקשר עם הילדים ולהעמיק את האיכות שלו
ולהיות האבות והאמהות הכי טובים
כמו שאתם באמת, במיוחד אחרי גירושים.
נ.ב- הנה הקישור למדריך החדש והפרקטי שהכנתי במיוחד להורים שנמצאים עכשיו במהלך גירושים או כבר התגרשו ושהילדים שלהם חוגגים חג ראשון בנפרד מההורה השני, כדי לשמור לילדים על שמחת החג גם אחרי גירושים: https://elinoreldar.ravpage.co.il/passover4parents
